本文作者：游识猷

身为一个ISO9001认证的路痴，上个月，我又在陌生街道上踟蹰徘徊，把眼前的建筑上下打量三四回，手机里的地图放大缩小八九遍，沉痛地发现——虽然名字相似，但此地确实不是我真正的目的地！闷头疾走一小时，再回首已是百年身，要及时赶到正确地点已无可能，只能沉痛发去信息，“你们先吃别等我了”。

就像一枚被放生的扇贝，刚欢欣鼓舞地扑进河里，就悚然发现“哎哟这是淡水啊！” 不过，长途奔袭，弄错地点，也只是短期内白费些许气力。世上最大的浪费，莫过于用自己的漫长人生，全力以赴地达成了一个你其实并不想要的目标。

【题图出处：jennifercovington.com】

人类到底得到什么才能幸福？著名的自我决定论（self-determination theory）总结了人的三种基本心理需要：一是需要自主感（autonomy），能感到自己是个自由人，能够主宰自己的行动和命运。二是需要胜任感（competence），能相信自己的能力能胜任各种事务。三是需要关联感（relatedness），能感到与他人相亲相爱，互相理解，彼此归属。

不论男女，无分老幼，只要努力的目标能满足这些基本心理需求，达成后就会感觉幸福有成就，这样的目标被称为“内部目标”。

与之相对的，是所谓的“外部目标”：做一件事是为了满足别人，为了获得颂扬，或者仅仅是为了追逐名声、权力和财富。

二十年来，无数实验证明，追逐内部目标的人幸福感更高。追逐外部目标的人，幸福感则呈现明显负相关，他们的自我评价更低，对生活的满意度也更低，更容易吸烟酗酒甚至吸毒，即使成功达到目标，满足感也只能持续很短的刹那，而抑郁感和焦虑感则长期萦绕不去。一个在外人看来“拥有一切”的成功人士完全可能怏怏不乐，只要这份“成功”并不符合他内心的真正渴望。

当然，倘若你从小到大被教导要“听话”，习惯了压抑自己的需求，那么，识别自己内心的真正渴望对你绝非易事。然而，要获得真正幸福，这是不可省略的一步。下次给自己定目标时，不妨试着连着自问五次“为什么这么想”。简单例子如：我想要减肥——为什么想减肥？因为觉得减肥可以变美。为什么想变美？因为觉得变美后会更自信。为什么想要变自信？因为想自信地去与人交往。为什么想与人交往？因为觉得孤单……很多时候，脑中第一个出现的目标，只是你真正渴望的投影。针对真正渴望拟定的计划，才能领你抵达你想要的幸福。